A creatina garante mais energia para os músculos

CREATINA_ILUSTRA

Muitas pessoas que praticam atividades físicas e usam os suplementos para repor uma necessidade específica de nutrientes tem dúvidas quanto ao funcionamento da creatina, que é aminoácido. Os aminoácidos são as partes menores que unidas irão formar as proteínas e por isso mesmo trazem importantes benefícios para os músculos. Em … Leia mais

Posso treinar o mesmo músculo duas vezes por semana?

giovanni

Primeiramente vale destacar que cada um tem suas características e peculiaridades, e não há uma resposta pronta pra todos. Superado este fato, vamos visualizar a pergunta: Posso treinar o mesmo grupo muscular duas vezes por semana? Bem, a resposta tende a ser: sim! Caso você consiga separar bem dentro da … Leia mais

Preparação de um campeão

ID_Anderson

O seguidor João Junior fez a seguinte pergunta “Ingere proteína em todas as refeições? Quantas refeições por dia?” Sim, eu faço a ingestão de proteína em todas as refeições seja sólida ou liquida, o numero de refeições que eu faço no dia gira em torno de 7 á 10 depende … Leia mais

leucina , conheça benéficos do seu uso !

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Você já conhece a leucina?  Se você e praticante de atividade física certamente ela está presente em sua vida, conhecido como Bcaa um dos três aminoácidos de cadeia ramificada  (leucina, isoleucina e valina) a leucina e um aminoácido essencial que o nosso organismo não consegue produzir então precisam ser obtidos através da … Leia mais