Goji Berry: O super alimento

Você procura algo que combata a sensação de inchaço abdominal, ajude na eliminação de celulite, que previna o processo de envelhecimento e ainda aumente seu sistema de defesa? . Uma frutinha originária principalmente na região da Tibete é a resposta para muitas de suas buscas, com alto teor de fibras … Leia mais

BCAA Recovery

Indicado para praticantes de qualquer esporte o BCAA Recovery 3:1:1 é composto de 3 partes de L-leucina para cada  1 parte de L-isoleucina e 1 parte de L- valina e enriquecido com vitamina B6. . Além de ser essencial para o sistema nervoso participa da produção de células do sangue … Leia mais

Glúten

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  Estamos na semana sem Glúten Supply , então iremos falar um pouco a respeito do glúten ! Você sabe o que é ele? Quando se fala em alimentação sem glúten logo vem na sua cabeça pessoas que têm intolerância, mas você sabe o que é essa intolerância e quando … Leia mais

Aeróbicos, quando usar?

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Mas será que existe uma real necessidade dos exercícios aeróbicos na sua preparação/objetivo? A resposta é: Depende. Como tudo que demanda respostas fisiológicas nada é exato, vai depender de nº fatores. Mas pra esclarecer um pouco melhor vamos abordar alguns casos diferentes. Se você tem um perfil Ectomorfo dependendo da … Leia mais

O efeito do consumo de bebidas alcoólicas na construção muscular

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É muito comum em nossa sociedade o consumo de bebidas alcoólicas, mas para os atletas, desportistas e amantes da musculação, a ingestão de álcool traz malefícios? A resposta é sim.  Ingerir bebidas com teor alcoólico é muito prejudicial à sua meta na academia, seja para perder gordura ou ganhar massa … Leia mais

Treinar todos os dias?

ID_Anderson

Durante a minha preparação é muito comum ouvir perguntas sobre quantos dias eu treino por semana ou quantos dias tiro de descanso. Isso é relativo e depende de cada preparação, cada corpo suporta certas cargas de treino diferente de outros. Em minha preparação no período de OffSeason eu treino 6/1 … Leia mais

Por que as dietas excessivamente restritivas não funcionam? E o que é efeito sanfona?

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Todos nós já vimos estampado na capa de alguma revista uma dieta milagrosa que promete enxugar a gordura corporal em um tempo mínimo de tempo. Por exemplo: "Dieta do chá verde, para enxugar as gordurinhas! Perca 7kg em 1 semana.". Vamos debater agora sobre tais dietas e porque elas nunca … Leia mais

Preparação de um campeão

ID_Anderson

O Tema dessa semana vai abordar o questionamento do leitor Thiago Silvano que perguntou: “Quanto tempo você gasta pra se prepara pra uma competição? E em relação ao peso. Quantos kg você costuma perder?” Cada atleta tem seu tipo de preparação e existem vários “protocolos” utilizados, alguns usam determinados tipos … Leia mais

Smoothie de papaia

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Ingredientes 2 col. (sopa) de semente de chia  1 col. (sobremesa) de mel  6 morangos  1 copo (200 ml) de leite de arroz (ou de soja light)  1/2 papaia  Gelo a gosto Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.  Rende: 2 copos (400 ml)  … Leia mais