O azeite de oliva é comumente utilizado no preparo das saladas, massas e peixes. Existe formas também de incluí-lo em receitas de carnes e outros pratos, substituindo o óleo de soja para garantir um melhor sabor e também mais saúde. Extraído das azeitonas, o azeite é um aliado do coração. … Leia mais
O corpo humano necessita de uma gama de nutrientes para manter o bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos. A carência de alguns deles, como o ferro, pode causar doenças graves como a anemia e a melhor forma de se prevenir este mal é manter regular o consumo de … Leia mais
Uma fruta que apesar de não ser originária do nosso país aos poucos conquistas o gosto dos brasileiros. Este é o kiwi. Ele é cultivado em países como a China e a Nova Zelândia e seu sabor passou a fazer sucesso também nas américas nos últimos anos. Além de ser … Leia mais
O corpo humano necessita de hidratação e com as altas temperaturas registradas neste período do ano aliadas à baixa umidade relativa do ar a recomendação dos profissionais de saúde é de que a ingestão de água seja acima dos dois litros diários. É uma recomendação antiga, mas que vale a … Leia mais
Uma das formas mais práticas de se cuidar da saúde é manter uma alimentação variada. É uma maneira de evitar a deficiência nutricional do corpo e garantir uma maior variedade de nutrientes que o organismo precisa para manter-se em pleno funcionamento. Para adequar o cardápio de forma com que os … Leia mais
Um alimento que costuma estar dividido entre o amor e o ódio. Existem pessoas que amam comer cebola, enquanto outras não suportam sequer pensar em experimentar algo com sabor tão intenso e marcante. Apesar das lágrimas que costumam aparecer quando se prepara a cebola, este vegetal é um item que … Leia mais
Ela tem ação vasodilatadora por ser uma fruta rica em potássio, desta forma, a pera auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares pois regula a pressão arterial de forma natural. Além de saborosa, ela é nutritiva e seu consumo recomendado para todas as pessoas de todas as idades. A pera é … Leia mais
Um vegetal nutritivo e com inúmeras formas de preparo. O repolho é um alimento que deve ser consumido com regularidade, pois traz vários benefícios para a saúde. Abaixo vamos citar cinco deles para que conheça melhor as propriedades nutricionais do repolho: 1º – Melhora o Aparelho Digestivo: por ser rico … Leia mais
A maçã é uma fruta que tem um grande potencial de prevenir doenças e consequentemente trazer melhorias para a saúde. Ela pode ser incluída em vitaminas, sucos, em receitas de saladas e doces, porém o consumo in natura é o mais recomendado por especialistas da área da saúde por manter … Leia mais
A salada sem ela parece não estar completa. Por isso mesmo ela é unanimidade quando o assunto é salada por combinar com quase todas as outras folhas ou legumes em receitas saborosas e saudáveis. Estamos falando da alface, uma dos vegetais mais consumidos em praticamente todas as regiões do Brasil. … Leia mais
