Diário de um fisioculturista – o início

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Já conhece nosso atleta Giovanni Machado? Ele vai estar aqui toda semana, falando pra vocês sobre fisioculturismo, suplementação e alimentação de um atleta.   E só pra deixar um gosto de “quero mais”, confiram o vídeo que ele gravou na nossa loja da Avenida Rio Verde sobre os suplementos que … Continue lendo

Conheça os benefícios da farinha de berinjela

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Queridinha por aqueles que procuram emagrecer, a farinha de berinjela possui 40% de fibras solúveis em sua composição, diminuindo a fome e evitando a compulsão alimentar. Um estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que mulheres que consumiram esse alimento tiveram redução comprovada na gordura abdominal. Na … Continue lendo

Receita de torta de espinafre com farinha de berinjela

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Massa -1 xícara de farinha de trigo integral -1/2 xícara farinha de berinjela -1 xícara de leite de soja -1/2 xícara azeite de oliva extra virgem -1 colher (chá) rasa de sal marinho -1 colher (sobremesa) fermento em pó Recheio 3 dentes de alho 1/2 cebola ralada 2 maços de … Continue lendo

Receita de panqueca de iso woman protein

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PANQUECA DE ISO WOMAN PROTEIN 2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas) 3 claras Modo de preparo: Bater os ingredientes com o mixer ou no liquidificador. Pré-aquecer uma frigideira antiaderente e untá-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha. Despejar 1/3 da massa sobre a … Continue lendo

Receita de cookie de Granola

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Cookie de Granola 1 xícara (chá) de granola light 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara de açúcar mascavo 4 colheres (sopa) de margarina light 1/2 colher (sopa) de canela em pó 1 colher (chá) de fermento em pó 1 ovo batido Em um recipiente, misture todos … Continue lendo

Bolo de farinha de banana verde

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Bolo de farinha de banana verde Rendimento: 8 porções Ingredientes: 1 ovo grande caipira ou orgânico 1/4 de xícara de Açúcar Mascavo 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1 xícara de Farinha de Banana Verde 1 xícara de Farinha de Arroz 1 xícara de leite de soja 3 bananas … Continue lendo

Receita de gelatina Cremosa com whey

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As melhores dicas em receitas você só encontra na Supply nutrition Gelatina Cremosa • 3 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango • 1 pacote de gelatina de morango • 185g de iogurte desnatado Preparo 1. Siga as instruções do fabricante para preparar a gelatina e leve para gelar; … Continue lendo

Receita de Bolinhos de arroz (integral e assado)

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Receita de Bolinhos de arroz (integral e assado) Sabe aquele momento que bate a preguiça de fazer algo elaborado e na geladeira só tem aquele arroz 7 grãos do dia anterior? Pois é…que tal transformarmos isso em bolinhos de arroz? Ingredientes: 1 xícara de arroz pronto (usei o 7 grãos) … Continue lendo