Por que as dietas excessivamente restritivas não funcionam? E o que é efeito sanfona?

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Todos nós já vimos estampado na capa de alguma revista uma dieta milagrosa que promete enxugar a gordura corporal em um tempo mínimo de tempo. Por exemplo: "Dieta do chá verde, para enxugar as gordurinhas! Perca 7kg em 1 semana.". Vamos debater agora sobre tais dietas e porque elas nunca … Leia mais

Preparação de um campeão

ID_Anderson

O Tema dessa semana vai abordar o questionamento do leitor Thiago Silvano que perguntou: “Quanto tempo você gasta pra se prepara pra uma competição? E em relação ao peso. Quantos kg você costuma perder?” Cada atleta tem seu tipo de preparação e existem vários “protocolos” utilizados, alguns usam determinados tipos … Leia mais

Smoothie de papaia

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Ingredientes 2 col. (sopa) de semente de chia  1 col. (sobremesa) de mel  6 morangos  1 copo (200 ml) de leite de arroz (ou de soja light)  1/2 papaia  Gelo a gosto Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.  Rende: 2 copos (400 ml)  … Leia mais

Ômega 3 Ω

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 O Ômega 3 conhecido como ácidos graxos essenciais são gorduras benéficas e essenciais para o bom funcionamento do organismo ,é considerado como uma “gordura boa” ao organismo devido aos diversos benefícios que pode proporcionar à nossa saúde, o Ômega 3 não é produzido pelo nosso organismo de forma natural, portanto deve estar … Leia mais

Preparação de um campeão

ID_Anderson

Me Chamo Anderson Teles tenho 22 anos e sou atleta de Fisiculturismo federado pela IFBB do estado de Goiás. Tive meu primeiro contato com a musculação aos 16 anos sem intenção alguma de competir e até então sem saber sobre a existência do fisiculturismo.           E com … Leia mais