O Tema dessa semana vai abordar o questionamento do leitor Thiago Silvano que perguntou: “Quanto tempo você gasta pra se prepara pra uma competição? E em relação ao peso. Quantos kg você costuma perder?” Cada atleta tem seu tipo de preparação e existem vários “protocolos” utilizados, alguns usam determinados tipos … Leia mais
Você já conhece a leucina? Se você e praticante de atividade física certamente ela está presente em sua vida, conhecido como Bcaa um dos três aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina) a leucina e um aminoácido essencial que o nosso organismo não consegue produzir então precisam ser obtidos através da … Leia mais
Amigos! Deixe-me apresentar a todos vocês! Sou Galahad Brandão, sou Fisiologista e Personal Trainer e estudar é algo que faço todos os dias e compartilhar meu conhecimento é algo que me deixa contente. Ultimamente tenho percebido que, com a difusão das redes sociais, surgiram “celebridades” que querem dar dicas … Leia mais
Qual o elemento fundamental para se obter ganhos de massa e perda de gordura? Não podemos isolar um único fator que seja responsável por proporcionar resultados de ganho de massa ou perda de gordura, mas com certeza podemos enumerar os elementos que são essenciais para isso. Na nossa sociedade, … Leia mais
