O Tema dessa semana vai abordar o questionamento do leitor Thiago Silvano que perguntou: “Quanto tempo você gasta pra se prepara pra uma competição? E em relação ao peso. Quantos kg você costuma perder?”
Cada atleta tem seu tipo de preparação e existem vários “protocolos” utilizados, alguns usam determinados tipos de carboidratos diferente de outros, alguns usam mais ou menos proteína, alguns competem a bastante tempo e secam mais rápido que outros, depende muito do histórico do atleta e de sua individualidade.
Para entender melhor devemos levar em consideração a individualidade biológica de cada atleta, quanto mais tempo de competição mais rápido este atleta irá se condicionar pra o palco. Particularmente eu levo de 3 á 4 meses pra ficar pronto pra uma competição, perdendo cerca de 8 á 10 kg do Off Season para o Pré Contest, mas novamente, isso é relativo para cada atleta, alguns perdem mais alguns menos. Eu prefiro ter um controle maior na dieta ao longo do ano afim de manter a maturidade muscular, mesmo em off mantenho a mesma dieta de pré contest o que muda é a quantidade dos alimentos.
Ficou curioso sobre mais detalhes da preparação de um atleta? Escreva sua dúvida abaixo, vou usar como tema para esclarecimento nas próximas postagens.
Anderson Teles
Instrutor de Musculação
Atleta IFBB
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