Bem… tudo depende do contexto, mas se analisarmos a afirmação isoladamente, a resposta tende a ser: Não! O simples fato de comer carboidratos no período noturno, não te faz acumular gordura. Existe um mito de que comer carboidratos após as 18:00h ou na hora do jantar fará com que você … Leia mais
Já escrevi um texto aqui no blog da Supply Nutrition, falando do principal aspecto que deve ser observado para que seu treinos sejam eficientes ao extremo: Intensidade. Se o seu treino é intenso, você terá resultados. Mas essa intensidade pode vir de várias formas: cargas elevadas, repetições super lentas, número … Leia mais
Grande parte das pessoas hoje em dia não sabe por onde começar e outra grande parte quer ter mudanças, sejam elas perder gordura ou ganhar massa muscular, mas não querem se esforçar ou se comprometerem na busca do objetivo. Vou falar sobre os quarto passos básicos para qualquer pessoa conseguir … Leia mais
