Já escrevi um texto aqui no blog da Supply Nutrition, falando do principal aspecto que deve ser observado para que seu treinos sejam eficientes ao extremo: Intensidade. Se o seu treino é intenso, você terá resultados. Mas essa intensidade pode vir de várias formas: cargas elevadas, repetições super lentas, número … Leia mais
O queijo cottage é um alimento indicado para compor a dieta de quem deseja perder peso e também para aumentar os músculos. Ele tem baixo teor calórico e é rico em cálcio e proteínas. Com pouca gordura em sua composição, este tipo de queijo também colabora para a saúde dos … Leia mais
Cookie de Granola 1 xícara (chá) de granola light 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara de açúcar mascavo 4 colheres (sopa) de margarina light 1/2 colher (sopa) de canela em pó 1 colher (chá) de fermento em pó 1 ovo batido Em um recipiente, misture todos … Leia mais
