Pico de contração: uma das várias maneiras de intensificar o seu treino e aumentar os resultados no ganho de massa
Já escrevi um texto aqui no blog da Supply Nutrition, falando do principal aspecto que deve ser observado para que seu treinos sejam eficientes ao extremo: Intensidade. Se o seu treino é intenso, você terá resultados. Mas essa intensidade pode vir de várias formas: cargas elevadas, repetições super lentas, número … Leia mais