Mas será que existe uma real necessidade dos exercícios aeróbicos na sua preparação/objetivo?
A resposta é: Depende.
Como tudo que demanda respostas fisiológicas nada é exato, vai depender de nº fatores.
Mas pra esclarecer um pouco melhor vamos abordar alguns casos diferentes.
Se você tem um perfil Ectomorfo dependendo da sua dieta, o aeróbico pode ser ou não útil nos seus resultados, como? Se sua dieta está organizada com alimentos de médio pra baixo índice glicêmico, e você faz uma ingestão grande de carboidratos regularmente a cada 3 horas, o uso do aeróbico pós treino irá ajudar na captação desses carboidratos pelo seu organismo, ou seja, tornará mais eficiente a absorção dos carboidratos e o processamento deles dentro do seu corpo.
Mas, se você tem esse perfil Ectomorfo e tem uma dieta desordenada, não se alimenta bem nem a cada 3 horas ou consome alimentos sem nutrientes ou de baixo valor biológico, o uso do aeróbico não será uma boa opção para seus resultados.
Tudo deve ser analisado antes de seguir um programa de treino, sempre procure um profissional competente que lhe oriente atendendo a sua necessidade e objetivos.
Semana que vem falaremos sobre os aeróbicos para o tipo Endomorfo.
Dúvidas e sugestões escrevam nos comentários, sua dúvida pode ser tema da próxima
postagem.
Anderson Teles
Instrutor de Musculação
Atleta IFBB
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