Primeiro devemos esclarecer que suplementos são produtos alimentícios em sua grande maioria, sendo apenas alimentos em forma de pó ou cápsulas.
Suplementos não farão mal e também não farão milagres com seu corpo. Assim como você se alimenta de fontes naturais de proteína como frango e ovos, você pode obter a mesma proteína de suplementos como Whey Protein ou Albumina, por exemplo.
Antes de começar a se exercitar ou utilizar suplementos, você deve procurar um profissional qualificado para lhe instruir, mas basicamente, você pode começar a tomar suplementos a qualquer tempo, mesmo sendo um inciante ou um atleta experiente. Suplementos vem para ajudar na execução da sua dieta. Por exemplo, se alguma hora do dia você não tem tempo de parar e fazer uma refeição, você pode tomar um shake de suplementos que vá substituir aquela refeição. Ou você pode utilizar suplementos para suprir uma grande demanda de algumas vitamina ou minerais que você tenha
Então, não tema o uso de suplementos, eles são alimentos e irão te ajudar a executar sua dieta de forma mais completa.
Procure os suplementos que podem te ajudar e faça o teste.
Giovanni Machado, 26 anos, é advogado e
atleta patrocinado Supply Nutrition.