Dúvida bastante recorrente de quem pratica atividade física e quer ter os benefícios do uso de suplementos, porém acabam esbarrando neste mito de que suplementos causam acúmulo de gordura.
O uso de suplementos não causa o ganho de gordura.
Para entendermos porque não, devemos entender o que é necessário acontecer com nosso organismo para que tenhamos acúmulo de gordura. Cada um de nós, dependendo de nossas características físicas e nível de atividade física, gasta uma certa quantidade de calorias por dia. Se durante o dia nós chegarmos a consumir mais calorias do que nosso corpo gasta, teremos acúmulo de gordura. Simples assim. Então o acúmulo de gordura não está ligado ao uso de suplementos, mas sim à sua dieta! Se você come alimentos com muito açúcar, carboidratos simples, frituras, glúten, etc, você vai acumular gordura, pois muito facilmente irá consumir mais calorias do que vai gastar. Agora se você tem uma dieta balanceada, e come alimentos com carboidratos complexos, proteínas de alto valor biológico, fibras vegetais e gordura boa, provavelmente você não irá ultrapassar a quantidade de caloria que você gasta, isso te dará folga para comer coisas a mais e ainda sim não ganhar gordura, e é ai que entram os suplementos sem culpa e sem medo!
Suplementos alimentares não causam acúmulo de gordura, o que pode causar tal acúmulo é a alimentação errada, onde o indivíduo ingere maior número de calorias do que ele gasta.
Tenha uma dieta balanceada, pratique atividades físicas e você poderá utilizar e aproveitar dos benefícios dos suplementos alimentares como quiser!
Boa dieta e bons treinos.
#NasupplyTem
Giovanni Machado, é advogado e
atleta patrocinado Supply Nutrition.