Faltam aproximadamente 40 dias para o maior evento fitness do mundo, o Arnold Classic, que será realizado no Rio de janeiro nos dias 29 a 31 de maio. A cada dia que passa fico mais ansioso e ao mesmo tempo feliz por ver meu corpo melhorando a cada dia.
Apesar do cansaço, da fraqueza durante os treinos e do desgaste físico diário, me sinto muito motivado e confiante na vitória. Mas confesso que não vai ser fácil, pois esse é um campeonato onde só competem atletas de alto nível e excelente condição física. Por outro lado, acredito no meu potencial e força de vontade em querer vencer.
Minha rotina de treino está sendo bastante cansativa. Treino absolutamente todos os dias. A preparação está dividida em três treinos diáriosintercalando entre exercícios aeróbicos e com pesos. São cerca de 20 a 30 minutos de aeróbico e com pesos no período vespertino são 20 minutos de escadas pós-treino e mais 20 a mais 20 a 30 minutos de treino aeróbico à noite.
A alimentação está cada dia mais restrita. Mas não vejo isso como um grande problema, já que venho competindo por cinco anos seguidos. Atualmente faço de seis a sete refeições diárias à base de peito de frango, carne vermelha (magra), claras de ovos, batata doce, arroz branco, mandioca e aveia. Também consumo salada, que é de extrema importância para todo o processo.
Na parte de suplementação, todos os produtos estão sendo fornecidos integralmente pela SupplyNutrition. Consumo uma gama variada de suplementospara manter a massa muscular e aumentar o desempenho e recuperação pós-treino. São eles: Whey Protein (proteína isolada), BCCA, Glutamina, Aminoácido Intratreino, Creatina, Arginina e Citrulina.
Deixo aqui uma mensagem a todos os leitores, fãs, amigos e atletas: “Nunca desista dos seus sonhos, por mais difícil que pareça ser, tenha muita fé em Deus e acredite. Você é capaz”! E lembre-se: o sonho move as pessoas e o mundo. Eu estou sonhando! E você?
Douglas Marques é atleta patrocinado Supply Nutrition.