8 de agosto: Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Hoje é uma data muito importante para quem se preocupa com a saúde. No dia de 8 de Agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol e serve para alertar para a importância de se controlar este esteroide que se estiver em altas concentrações no sangue pode causar inúmeras doenças.

Dados do Instituto Adelphi International Research mostram que em pesquisa realizada com mais de 1,5 mil pacientes e 700 médicos no Brasil, um total de 80% não sabiam que o colesterol alto causa doenças cardiovasculares. O Ministério da Saúde alerta que doenças cardíacas são responsáveis pela morte de 800 mil pessoas em média no país todos os anos.

DIA DE COMBATE AO COLESTEIROL_08_08

Os alimentos são as principais fontes de colesterol, principalmente gorduras de origem animal como carnes, manteigas e banha. Para tentar barrar o aumento dos níveis de colesterol no sangue recomenda-se mudar hábitos alimentares fazendo opção por carnes mais magras e também a prática de exercícios físicos.

Outra opção que ajuda a reduzir o colesterol alto é optar por alimentos ricos em fibras, como os integrais e os vegetais. São indicados por especialistas o incluir na alimentação o arroz e trigo integral, a aveia, os farelos, o centeio e algumas frutas. Também é importante reduzir o consumo de sal.

Adicionar a favoritos link permanente.