Amêndoa do baru reduz o colesterol, segundo pesquisa

Além se ser retirada de um fruto típico do Cerrado brasileiro, a amêndoa do baru é rica em antioxidantes naturais como o zinco, vitamina E e fibras. Ela também possui uma grande quantidade de ácidos graxos poli-insaturados, um tipo de gordura considerada “boa”. Suas propriedades nutricionais colaboram para a prevenção … Leia mais

Por que incluir os probióticos na alimentação diária?

Muitas pessoas ainda têm dúvidas quanto ao consumo dos probióticos na alimentação diária e quais benefícios eles trazem para a saúde. Primeiramente, é importante saber que os probióticos são alimentos funcionais, ou seja, eles contém nutrientes que apresentam ganhos nutritivos e também que ajudam na melhoria da saúde. Isso não … Leia mais

Empada de frango com massa de grão de bico

  Empada de frango com massa de grão de bico sem glúten  Receita funcional sem adiçao de glúten e lactose  Ingredientes da massa 300 grs de grão de bico cozido 2 colheres (sopa) de azeite Caldo do cozimento do frango Sal a gosto Ingredientes do recheio: 500 grs de peito de frango … Leia mais

Aeróbicos, quando usar?

Mas será que existe uma real necessidade dos exercícios aeróbicos na sua preparação/objetivo? A resposta é: Depende. Como tudo que demanda respostas fisiológicas nada é exato, vai depender de nº fatores. Mas pra esclarecer um pouco melhor vamos abordar alguns casos diferentes. Se você tem um perfil Ectomorfo dependendo da … Leia mais

“DUPLA DINÂMICA” – Óleo de Coco e Farinha de Coco. “Tire Todas as suas DÚVIDAS”

Desde que aconteceu o “BOOM” do óleo de coco e da farinha de coco, há cerca de 3 meses, perdi as contas de quantos e-mails tenho respondido falando exatamente das mesmas coisas: -qual a dose diária necessária -como tomar -quanto emagrece -porque ele fica transparente ou porque fica pastoso -se … Leia mais

Smoothie de papaia

Ingredientes 2 col. (sopa) de semente de chia  1 col. (sobremesa) de mel  6 morangos  1 copo (200 ml) de leite de arroz (ou de soja light)  1/2 papaia  Gelo a gosto Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.  Rende: 2 copos (400 ml)  … Leia mais

Ômega 3 Ω

 O Ômega 3 conhecido como ácidos graxos essenciais são gorduras benéficas e essenciais para o bom funcionamento do organismo ,é considerado como uma “gordura boa” ao organismo devido aos diversos benefícios que pode proporcionar à nossa saúde, o Ômega 3 não é produzido pelo nosso organismo de forma natural, portanto deve estar … Leia mais

Preparação de um campeão

Me Chamo Anderson Teles tenho 22 anos e sou atleta de Fisiculturismo federado pela IFBB do estado de Goiás. Tive meu primeiro contato com a musculação aos 16 anos sem intenção alguma de competir e até então sem saber sobre a existência do fisiculturismo.           E com … Leia mais