leucina , conheça benéficos do seu uso !

Você já conhece a leucina?  Se você e praticante de atividade física certamente ela está presente em sua vida, conhecido como Bcaa um dos três aminoácidos de cadeia ramificada  (leucina, isoleucina e valina) a leucina e um aminoácido essencial que o nosso organismo não consegue produzir então precisam ser obtidos através da … Leia mais

Farofa de banana ,cenoura e linhaça

Ingredientes: 1 dente de alho 1 cebola picadinha Azeite de oliva 1 cenoura ralada 1 banana nanica picada 3  colheres (sopa) de farinha de linhaça 2 colheres (sopa) de gergelim ½ copo de farinha de mandioca ½ copo aveia em flocos ou farelo de aveia ½ copo de castanha do Pará … Leia mais

Brigadeiro de Biomassa

Pra você que adora um brigadeiro, mas não quer sair da dieta, a solução é o brigadeiro de biomassa! Saudável e delicioso, ele vai saciar sua vontade e não compromete a dieta! 1/2 xícara de biomassa de banana verde 1/2 xícara de leite de coco 1/4 xícara de cacau em … Leia mais

Musculação X Crescimento Infantil

Meus amigos, um assunto que pelo incrível que pareça ainda vem sido espalhado como se fosse uma absoluta verdade. Crianças não podem fazer musculação. O motivo, retarda o crescimento! Vamos por partes! Entre a década de 70 até 90, acreditava-se que o estímulo com carga para crianças, retardava o crescimento … Leia mais

Descontos da Semana – 24 a 29/11

Preparamos ofertas mais que especiais para a última semana de novembro! Corre pra conferir! Leia mais

Aeróbio em Jejum – Fazer ou não?

Amigos! Deixe-me apresentar a todos vocês! Sou Galahad Brandão, sou Fisiologista e Personal Trainer e estudar é algo que faço todos os dias e compartilhar meu conhecimento é algo que me deixa contente.   Ultimamente tenho percebido que, com a difusão das redes sociais, surgiram “celebridades” que querem dar dicas … Leia mais

Bolo de chocolate integral

Para quem busca um doce, essa é sua chance de comer um chocolate sem culpa!   Ingredientes •    3 ovos •    2 xícaras de chá de açúcar mascavo ou demerara •    3 xícaras de chá de farinha de trigo orgânica •    1 xícara de chá de farinha de trigo integral … Leia mais

Rocambole de tapioca de chocolate

Massa – 4 claras – 1 gema – 3 colheres de sopa de goma de tapioca – 2 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate.   Bata os ingredientes no liquidificador. Coloque algumas gotas de óleo em uma frigideira e a pré-aqueça. Despeje a massa e doure os dois … Leia mais

Conheça os benefícios da farinha de berinjela

Queridinha por aqueles que procuram emagrecer, a farinha de berinjela possui 40% de fibras solúveis em sua composição, diminuindo a fome e evitando a compulsão alimentar. Um estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que mulheres que consumiram esse alimento tiveram redução comprovada na gordura abdominal. Na … Leia mais