A batata doce pode ajudar na perda de peso e na prevenção de doenças

Ela se tornou um dos alimentos mais procurados por aqueles que fazem dieta para emagrecer. A batata doce é rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, de absorção mais lenta pelo organismo. Como libera glicose no sangue moderadamente, o tubérculo tem a capacidade de não estimular a produção … Leia mais

Melancia tem alto poder de hidratação e combate o colesterol ruim

Uma fruta formada por 90% de água, o que justifica o seu alto poder de hidratação. A melancia tem elevado valor nutricional e ao mesmo tempo baixa caloria, o que a coloca entre os alimentos que trazem vários benefícios para a saúde. Ideal para os dias quentes, a melancia é … Leia mais

É tempo de manga! Delicie-se!

Já é possível ver por toda cidade em quintais de algumas casas ou em calçadas espalhadas pela cidade que os pés estão carregados, muitas delas já amadurecendo. É tempo de manga! Esta fruta tão abundante em nosso Estado pode ser encontrada facilmente em feiras livres e supermercados. E por ser … Leia mais

Pêssego é aliado da saúde dos olhos

Quem procura um alimento que seja nutritivo e com muito sabor pode optar pelo pêssego. Ele é uma fonte natural de betacaroteno, uma substância que é convertida em vitamina A no organismo e tem ação importante para a saúde da retina. Consumir esta fruta é uma maneira de aumentar a … Leia mais

Brócolis é rico em ácido fólico e vitamina C

Ele não tão popular como o alface ou outros entre os vegetais mais procurados por quem vai ás compras de itens para as saladas das refeições diárias. Mesmo assim, seu potencial nutritivo é um dos fatores que devem pesar na hora de escolher o brócolis como alimento aliado da boa … Leia mais

Uma dupla saborosa e nutritiva: arroz com feijão!

Um casamento perfeito! Uma dupla que se tornou preferência nacional no cardápio dos brasileiros. A tradicional combinação do arroz com o feijão preparados de diversas formas, mas sempre juntos, forma um prato saboroso e nutritivo. Os dois alimentos juntos garantem um conjunto de nutrientes que são essenciais para uma boa … Leia mais

Comer abacate faz bem ao cérebro e ao sistema circulatório

Seja para consumi-lo puro ou batido no leite, o abacate é sempre uma opção muito saborosa. Poucos sabem, mas a fruta é também um alimento nutritivo e que beneficia várias funções em nosso organismo, como o sistema circulatório. O abacate é rico em gordura saudável, como o ômega 3. Esta … Leia mais

Abacaxi hidrata o corpo e facilita a digestão

Ele combina com o clima quente por ser uma fruta super refrescante. Além disso, o abacaxi é uma fruta com quase 90% de água em sua composição, por isso mesmo, é uma importante aliada contra a desidratação e ainda traz inúmeros outros benefícios para a saúde. O abacaxi é um … Leia mais

Beterraba é fonte de nutrientes que regulam a pressão arterial

Um legume de cor e sabor inconfundíveis. A beterraba é bastante conhecida por ser um alimento que além de nutritivo ainda previne várias doenças. Muitas são as receitas de sopas, saladas e sucos preparados com ela e que fazem parte do cardápio dos brasileiros. A beterraba contém nitratos que auxiliam … Leia mais

Azeite de Oliva é fonte de antioxidantes e ômega 3

O azeite de oliva é comumente utilizado no preparo das saladas, massas e peixes. Existe formas também de incluí-lo em receitas de carnes e outros pratos, substituindo o óleo de soja para garantir um melhor sabor e também mais saúde. Extraído das azeitonas, o azeite é um aliado do coração. … Leia mais